Accompagnement en groupe

Les séances en groupe

En premier lieu, les séances sont organisées autour de thématiques précises telles que : gestion du stress, préparation aux examens, développement de la créativité, etc… Par conséquent l’objectif principal du groupe est clairement orienté sur la pratique :  l’accueil des ressentis, sensations, émotions. 

En effet le corps occupe ici une place prépondérante.

Par ailleurs les modules en petit groupe sont conçus pour mettre en place des nouvelles habitudes bénéfiques et durables grâce à l’entrainement régulier. De plus, les échanges sont très riches et amènent un regard sur soi plus positif. En effet, tous ces partages sont libres (sans obligation) et se font dans la bienveillance, sans jugement et dans le respect de chacun.

De plus ce format permet l’intégration de différentes techniques à votre rythme. Effectivement, elles sont facilement reproductives et vous aide à amortir les impacts du stress, qu’il soit corporel, psychologique ou émotionnel.

Ils sont composés de 3 à 4 personnes maximum. D’ailleurs il est préférable de venir avec des vêtements amples, dans lesquels vous vous sentez bien et au chaud. Les techniques se pratiquent debout ou  assis. 

Généralement, le parcours d’une thématique est organisé sur dix séances, ce qui permet d’envisager un travail sur soi approfondi . Elle dure généralement entre 1h et 1h30 et se pratique à un rythme hebdomadaire. Ce rendez-vous régulier permet de conserver la motivation, d’atteindre ses objectifs et d’améliorer en permanence la pratique. 

En conclusion, ce type de format convient autant aux adultes qu’aux enfants en quête de rencontre, d’apprentissage et d’échange ! 

Vous hésitez encore entre le groupe et la séance individuelle ?

N’hésitez pas me contacter, nous trouverons ensemble la solution adaptée.

Tarifs :

15€ par personne.

Forfait 10 séances à 130€.

Retrouvez des informations complémentaires à partir des liens suivants : 

Atelier et groupe par visio

Atelier Détox Charge mentale. 

Besoin d’aborder cette rentrée sereinement ?
Et si c’était le bon moment pour ENFIN prendre soin de soi, de son mental et de son corps ?
👉🏻 Comme d’apprendre à se connaître pour trouver la ou les bonnes pratiques à instaurer dans le quotidien pour :
🔹Soulager et diminuer la charge mentale
🔹Retrouver la concentration et l’apaisement rapidement et dans n’importe quelle circonstance (par exemple en réunion, en entretien, à la maison etc.. )
🔹Prendre conscience des signaux de son corps et se réapproprier son schéma corporel
🔹Mettre le bon mot sur les émotions quotidiennes pour découvrir le besoin à combler
🔹S’ouvrir à différentes pratiques de développement personnel
▶️ Concrètement comment ça se passe ?
L’instant sophro, c’est dix séances organisées 1h par semaine pour se rencontrer, échanger et pratiquer en petit groupe par visio. Au bureau, à la maison ou en déplacement, l’objectif est d’expérimenter et d’acquérir tous les bienfaits de la Sophrologie associés à d’autres techniques de développement personnel.
À la fin de ce parcours, vous serez en mesure :
✅ De gérer de manière autonome la charge mentale
✅ De comprendre comment votre corps fonctionne et quels sont les signaux à prendre en compte pour éviter l’épuisement physique, psychique et émotionnel
✅ D’instaurer dans votre quotidien différentes pratiques pour vous permettre de souffler, de retrouver la concentration et l’apaisement en moins de 10 minutes. #SASdeDECOMPRESSION
✅ De comprendre et d’agir en conscience sur vos émotions
🔅Au programme 🔅
Bienveillance, écoute, respiration, travail sur le souffle, reconnaissance des émotions, l’explication de certaines fonctions de l’organisme, visualisations …et PRATIQUES. Allongé, assis, debout, cet instant est LE moment privilégié pour s’octroyer une bulle de sérénité par semaine.
⌚️Deux créneaux disponibles :
– Le lundi de 12H15 à 13H15 > Démarrage lundi 6 septembre.
– Le lundi de 18h30 à 19h30 > Démarrage lundi 6 septembre
👉🏻 Place limitée à 5 personnes par groupe pour optimiser l’accompagnement.
Tarif : 15€ seulement par personne et par séance.
Forfait 10 séances à 130€, avec transmission d’une facture pour la prise en charge mutuelle.
✔️ Pour obtenir plus d’informations et réserver :
– Par téléphone, SMS au 06 42 69 46 37
– Par courriel : info@sarahbennarrouche.fr
Dès réception, une confirmation de la réservation vous sera envoyée avec le lien pour chaque séance.
Au plaisir de vous rencontrer, et surtout n’oubliez pas : l’Essentiel est en Vous

Atelier Entre Femmes  

L’instant Sophro entre femmes : La parenthèse pour soi de la semaine.
👉🏻 Le programme de ces séances a été crée pour un seul but : s’accorder du bien-être à soi, pour soi et sa féminité.
🔅 Chaque femme est unique, et en fonction du rythme de vie, de l’environnement et des événements vécus, il est parfois difficile de se reconnecter à ses besoins et à sa nature profonde.
🌺 Vous êtes en recherche de découverte de soi, d’apprentissage, avec cette volonté de vous « pauser », de renouer avec votre moi et développer votre force intérieure ? Alors ce parcours est fait pour vous :
✔️ Reconnexion au corps grâce aux exercices respiratoires, à l’expérience du souffle et de l’ancrage pour retrouver la puissance et s’accomplir,
✔️ Apprentissage et expérience de méditation guidée pour se reconnecter à son énergie féminine,
✔️ Développement de la conscience de soi pour apprécier sa féminité intérieure
✔️ Pratique sophrologique douce par le corps pour renforcer l’estime et la confiance en soi.
🔅 L’écoute, la bienveillance et les échanges seront bien entendus présents lors de ce petit rendez-vous en visio, d’1h par semaine, organisé sur dix séances. Les partages et les dialogues permettent également à chacune de poser des questions et d’obtenir différents points de vue et conseils sur différents sujets et sans aucuns tabous.
A la maison, au bureau ou en déplacement, vous n’aurez plus qu’à profiter des bienfaits de ces séances intimistes et…Féminines ! 🌷
👉🏻 Format visio :
Le mardi de 12H15 à 13H15 > Démarrage mardi 7 septembre.
Place limitée à 5 personnes par groupe pour optimiser l’accompagnement.
Tarif : 15€ par personne et par séance.
Forfait 10 séances à 130€, avec transmission d’une facture pour prise en charge mutuelle.
🔅 Pour obtenir plus d’informations et réserver :
Par téléphone, SMS au 06 42 69 46 37
Par courriel : info@sarahbennarrouche.fr
Dès réception, une confirmation de la réservation vous sera envoyée avec le lien de connexion pour chaque séance.
Au plaisir de vous accompagner dans ce parcours et surtout n’oubliez pas : l’essentiel est en Vous ✨