Sophrologue RNCP - Thérapies Brèves
Velaux & Aix-en-Provence

La sophrologie : c’est quoi ?

Fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, psychiatre d’origine colombienne, la Sophrologie est une technique psychocorporelle permettant de développer par les ressentis la conscience, la connaissance que vous avez de vous-même et de votre environnement.

En effet l’intérêt principal est de retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit (émotions, pensées) dans le respect de vos valeurs individuelles.

Elle repose sur trois techniques essentielles :

  • Les exercices respiratoires
  • La relaxation musculaire
  • Les visualisations positives

La pratique régulière de cette discipline permet avant tout une rencontre avec soi, un réapprentissage des sensations, des perceptions et des messages de votre corps afin de lui apporter une réponse adaptée, efficace et durable.  

Les applications de la Sophrologies sont larges et variées et les prises en charge pluridisciplinaires sont de plus en plus proposées en association avec les professionnels de santé.

Et si c'était le moment de prendre soin de vous ?

Améliorer rapidement votre quotidien et retrouver l’énergie nécessaire à vos souhaits d’accomplissement !

Que vous souhaitez :

  • Mieux dormir, être moins stressé ou angoissé,
  • Agir sur le stress et être à l’écoute de ses émotions
  • Savoir gérer la douleur, ses chronicités
  • Vous préparer mentalement à une future échéance type examens, épreuves sportives, entretiens, etc…
  • Gérer vos phobies, vous libérer de vos addictions,
  • Rebondir après un burn-out,
  • Retrouver l’énergie et la sérénité après une dépression
  • Vous préparez à votre accouchement et vous appropriez ce moment,
  • Un accompagnement dans le cadre d’un parcours PMA (procréation médicalement assistée)

Ou tout simplement vous offrir une parenthèse de bien-être et partir à la découverte de vous,

La Sophrologie s’avère être particulièrement utile et efficace.


Pourquoi ?

Cette thérapie psychocorporelle :

  • Vous accompagne vers le développement de la conscience par des techniques simples et accessibles
  • Un des principes majeurs de la Sophrologie est l’activation du positif. Les séances seront orientées sur vos multiples ressources personnelles qui vous permettrons de (re)devenir l’acteur de votre vie

 

Comment ? Elle permet à chaque séance :

  • D’expérimenter, de ressentir, de percevoir les sensations et les perceptions, de se reconnecter à votre corps
  • D’acquérir de l’autonomie dans l’utilisation des pratiques, de repartir avec des outils adaptés et de renforcer vos acquis
  • L’éveil du souffle : la respiration est notre baromètre intérieur. Les techniques respiratoires sont les bases de la Sophrologie ; vous retrouverez au fils des séances cet ancrage : une respiration consciente, profonde et sereine.


Pour quels bienfaits ? Ils sont nombreux ; en voici une petite liste :

  • Se positionner comme l’actrice / l’acteur de votre épanouissement
  • Prendre conscience de votre état corporel
  • Ré apprendre ou apprendre à s’écouter
  • Gérer le stress, mettre en place de nouveaux modes de fonctionnement adaptés à vos souhaits
  • Retrouver le goût d’entreprendre, de faire, d’agir
  • Se reconnecter à l’instant présent, à votre souffle, à la vie tout simplement
  • A découvrir les multiples ressources présentes en vous :


Être en accord avec soi-même : 

Accepter, développer et exprimer sa personnalité. 

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